パーソナルトレーニングさらしく

痛みがあるならかす
パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンで行います。
全体の時間は75分間です。
全ての時間体を動かし続ける訳ではなくお客様の体をしっかりを把握した上でトレーニングをしていきます(詳細は下記「トレーニングの流れ」を参照下さい)
パーソナルトレーニングの特徴は常にお客様の状態をチェックできますので、じっくりトレーニングを行いたい方やシニアの方にお勧めです。
また腰が痛い、膝が痛いなどといった不調箇所を抱えている方にとても有効です。
「体が痛いのにトレーニング!?」と思われるかも知れませんが、痛みが出ているところは過度に負担(ストレス)のかかっています。
なぜ負担がかかるのか。
それは本来機能するべきところが働いていないからです。
体が正しく働けば負担が集中することはありません。
悪いところがあるからこそ体を正しく動かす訓練が必要がありPeak Conditioningにはそれに対応する術があります。

トレーニングの流れ(※75分間です)

①「今日の体調」をお聞きします(5分)

人の体調は常に変化します。最近仕事が忙しい、寝不足、疲労感があるなど、その日によって違うため、トレーニングにお越しに来た際は必ず「今日の体調」についてお伺いします。
体の状態に応じて内容を変化させることが出来るますので、気になることや不安がある時は遠慮なくトレーナーにお伝えください。

②体えます(10〜15分)

体は様々なことが原因で運動機能が乱れます。
左右の動きや筋力のアンバランスが「歪み」となります。
  • カバンは左側で持つ
  • 脚を組む時は右脚の上に左脚を乗せる
  • 写真で見るといつも右肩下がり など
こういった行動は何かしら原因があります。
アンバランスのままトレーニングを行うと誤差は大きくなり、トレーニング効果を下げ、痛みや違和感の原因にもなります。
その為、Peak Conditioningではまず「体を整える」エクササイズを行います。

③体えます(50〜55分)

体を整えたら、徐々に体を鍛える内容へと移ります。
きちんと動くように段階的にプログラムされた内容が考えられています。
お客様の目的と体力レベルに応じて対応させて頂きますので、運動に自信がない方でも安心してトレーニングが行えます。

④課題をおえします(5分)

今日のトレーニングを踏まえて現在のお客様の課題をお伝えします。
そしてご自宅で簡単に行える宿題をご提示してトレーニングが終了となります。
宿題はいらない…と思われる方もいるかと思いますが、内容的には10分ぐらいで行えるすごく簡単なものです。
これを行なって頂くことでトレーニングの進捗が飛躍的に向上しますので「10分」を見つけて行なってみて下さい。

トレーニングは終了です

お疲れ様でした。
これでトレーニングは終了となります。
トレーニング後はしっかりと栄養と休息を取って、次回のトレーニングに備えましょう!

料金・システムパーソナル会員)   ※下記は税抜金額です


体験トレーニング(75分)

5,000円
※1回限りのご利用となります

入会金

20,000円

月謝

3ヶ月契約
3回/月
33,000円/月
4回/月
42,000円/月
6回/月
60,000円/月
8回/月
76,000円/月
6回/月
60,000円/月
6ヶ月契約
3回/月
31,500円/月
4回/月
40,000円/月
6回/月
57,000円/月
8回/月
72,000円/月
4回/月
40,000円/月
※上記月謝に5,000円/月の追加でグループトレーニングを2回/月ご利用頂けます

営業時間

9:00〜20:15
9:00〜20:15
※▲日曜日 9:00〜12:45

担当トレーナー

たちが担当させてきます

西村 洋一
Yoichi Nishimura
加藤 英人
Hideto Kato
対馬 大介
Daisuke Tsushima
対馬 大介
Daisuke Tsushima