パーソナルトレーニング 

・じっくりトレーニング派の方
・体に不調がある方
・運動に自身の持てない方
・シニアの方
パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います（75分間です）
75分間、体を動かし続ける訳ではなくお客様の体をしっかり把握した上でトレーニングをしていきます（詳細は下記「トレーニングの流れ」を参照下さい）

パーソナルトレーニングは常にお客様の状態をチェックできますので、じっくりトレーニングを行いたい方やシニアの方、運動に自信が持てない方などにお勧めです。

また腰が痛い、膝が痛いなどといった不調箇所を抱えている方にとても有効です。
「体が痛いのにトレーニング！？」と思われるかも知れませんが、痛みが出ているところは過度に負担（ストレス）がかかっています。
なぜ負担がかかるのか？
それは本来機能するべき機能（筋肉など）が働いていないことで体が歪んだりアンバランスになってしまうからです。
体がバランスよく働くことでストレスが集中することもなくなります。
悪いところがあるからこそ体を正しく動かす訓練が必要です。
Peak Conditioningにはそれに対応する術があります。

トレーニングの流れ（※75分間です）

①「今日の体調」をお聞きします(5分)

人の体調は常に変化します。最近仕事が忙しい、寝不足、疲労感があるなど、その日によって違うため、トレーニングにお越しに来た際は必ず「今日の体調」についてお伺いします。
体の状態に応じて内容を変化させることが出来るますので、気になることや不安がある時は遠慮なくトレーナーにお伝えください。

②体を整えます(10〜15分)

体は様々なことが原因で運動機能が乱れます。
左右の動きや筋力のアンバランスが「歪み」となります。
  • カバンは左側で持つ
  • 脚を組む時は右脚の上に左脚を乗せる
  • 写真で見るといつも右肩下がり　など
こういった行動は何かしら原因があります。
アンバランスのままトレーニングを行うと誤差は大きくなり、トレーニング効果を下げ、痛みや違和感の原因にもなります。
その為、Peak Conditioningではまず「体を整える」エクササイズを行います。

③体を鍛えます(50〜55分)

体を整えたら、徐々に体を鍛える内容へと移ります。
きちんと動くように段階的にプログラムされた内容が考えられています。
お客様の目的と体力レベルに応じて対応させて頂きますので、運動に自信がない方でも安心してトレーニングが行えます。

④課題をお伝えします(5分)

今日のトレーニングを踏まえて現在のお客様の課題をお伝えします。
そしてご自宅で簡単に行える宿題をご提示してトレーニングが終了となります。
宿題はいらない…と思われる方もいるかと思いますが、内容的には10分ぐらいで行えるすごく簡単なものです。
これを行なって頂くことでトレーニングの進捗が飛躍的に向上しますので「10分」を見つけて行なってみて下さい。

⑤トレーニングは終了です

お疲れ様でした。
これでトレーニングは終了となります。
トレーニング後はしっかりと栄養と休息を取って、次回のトレーニングに備えましょう！

料金　※下記は税込金額です


体験トレーニング（75分）

5,500円
※1回限りのご利用となります
体験トレーニング申込み

入会金

22,000円
体験トレーニング当日にご入会頂いた場合は
０円になります

事務手数料

2,200円
※入会時のみ

月謝

3ヶ月契約
3回/月
36,300円/月
4回/月
46,200円/月
6回/月
66,000円/月
8回/月
83,600円/月
6回/月
66,000円/月
6ヶ月契約
3回/月
34,650円/月
4回/月
44,000円/月
6回/月
62,700円/月
8回/月
79,200円/月
4回/月
44,000円/月

営業時間

月 火 水 木 金 土 日 祝
9:00〜20:15
○
○
休
○
○
○
△
休
9:00〜20:15
○
○
休
○
○
○
△
休
△ 9:00〜12:45

担当トレーナー

私たちが担当させて頂きます

西村 洋一
Yoichi Nishimura
加藤 英人
Hideto Kato