プランの選び方
〜 その① 〜
トレーニング未経験､運動習慣を作りたい
オススメのプラン
60
分
トレーニング
・
4
回/月
・
6
ヶ月契約
まずは無理なく続けられるペースでコンスタント（週1回）に通って頂くことをお勧めします。
慣れてくると「体を動かすと気分がいい」と変化してきます。
半年後、体力が付いて来たら、プランの見直しをするのも良いかと思います。
〜 その② 〜
トレーニング経験あり､早く効果を感じたい
オススメのプラン
60
分
トレーニング
・
8
回/月
・
3
ヶ月契約
トレーニングを行う理想の頻度は週2回です。
疲労した筋肉が回復したタイミングで次のトレーニングを行えるからです。
体は新しいことをどんどん吸収し、トレーニングが上達している自分、体の変化を感じやすいと思います。
〜 その③ 〜
トレーニング未経験､じっくり指導してほしい
オススメのプラン
75
分
トレーニング
・
4
回/月
・
6
ヶ月契約
「久しく運動なんてしていない…」
「覚えがよくない方だから…」
あまり自信が持てないという方は75分トレーニングでゆっくり進めていきましょう。焦っても良いことはありません「急がば回れ」の精神で地道に効果を出していきます。
〜 その④ 〜
現在痛みあり、出来るだけ早く改善したい
オススメのプラン
75分トレーニング・8回/月・3ヶ月契約
「頻度高く集中的」に通って頂くことをお勧めします。
3ヶ月後、体が良くなったらペースを落として状態を安定させていきましょう。
〜 その⑤ 〜
たまに出る痛み､今後痛みのない体にしたい
オススメのプラン
60分トレーニング・4回/月・6ヶ月契約
常に痛くなくても定期的に痛くなるような方は何かしらの原因があります。これ以上悪化しないようにコツコツと体を変えていきましょう。週1回のトレーニングとホームエクササイズで効果を得られると思います。
〜 その⑥ 〜
現在痛みなし(過去にあり)､戻りたくない
オススメのプラン
60分トレーニング・3回/月・6ヶ月契約
体が逆戻りしないようにトレーニングを行いましょう。
トレーニングとホームエクササイズを組み合わせながらコンスタントに続けていけば維持が可能です。
※上記は一部のケースです。その他ご質問は遠慮なくご連絡ください