後ろ姿改革

セミパーソナルトレーニングで

後ろ姿改革
B a c k V i e w I n n o v a t i o n

年齢､環境､生活習慣で変わる体
何気なく目にした自分の後ろ姿が
イメージと違うと思ったことは
ありませんか？

単なるボディメイクではない
体の機能を向上させて体を変える
新たなアプローチ

「後ろ姿の崩れ」は

筋肉の衰えや身体の機能低下によるアライメント不良が原因です

アライメント不良とは骨や関節の位置が正しくないことを言います。

運動や日々の活動量が不足すると筋肉は衰え、体本来の運動機能も低下していきます。
それらによってアライメントは徐々に崩れていきます。

体幹の低下は背骨や肩甲骨のアライメントが崩れ､猫背や巻き肩を引き起こし､ストレートネックにもなります。
足のアーチ低下は外反母趾やねじれ脚の原因に｡

根本的に後ろ姿を整えるためにはトレーニングで低下した筋力と機能を向上させ､アライメントの改善が必要です。

頭の位置から足のアーチまでトータルアプローチ

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⚫︎左右アンバランス

頭が傾いている、肩の高さが違う、左右のくびれが違うなどのアンバランスは良く見られます。
これらは肋骨や骨盤の歪みが関係しています。
⚫︎猫背

丸くなった背中は見た目の印象に大きく影響します。
巻き肩、ストレートネックなどさまざまな変化に繋がります。
このような方は体幹のインナーマッスルが弱くポッコリお腹や腰痛がある方も多いです。
⚫︎くびれ

体幹のインナーマッスルが弱い方は「自前のコルセット」が機能していません。
体の中からお腹を締めることが出来ないためウエストが寸胴になってしまいます。
⚫︎垂れ尻

猫背で骨盤が後傾（反り腰の反対）の方に多くみられます。
お尻の筋肉が機能していないため、太ももの前側やふくらはぎが常に張っている傾向があります。
⚫︎ねじれ脚

膝の関節が捻じれている状態です。
体幹が弱く、お尻の筋肉の低下や足のアーチが崩れている方にみられます。
状態が悪化すると膝に痛みを生じる方もいます。
⚫︎足アーチ崩れ

足のアーチが崩れると重心が過度に内側や外側にかかるようになります。
ふくらはぎの筋肉の使い方も変わってしまうため、脚の形もさまざまな影響を受けてしまいます。
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